שיטת פילאטיס היא "הדבר החם" באימונים

שיטת פילאטיס היא "הדבר" אליו נירשמות בלהט כל הנשים מזה שנתיים שלוש, תחילה בתל אביב ומשם במהרה בכל הארץ.

אימון בשיטת פילאטיס הביא רוח חדשה של אימון ייחודי ונח יחסית למתעמלות עם אפשרויות הדגשים על חלקי הגוף השונים, על גמישות וחיטוב הגוף.

אם נוסיף לזה את האימונים הייחודיים לנשים בהריון ואת האפשרות לגיוון רב באימונים עם מגוון מכשירים ובטכניקות שונות (פילאטיס ריצפה \ מכשירים) – נקבל בהחלט אימון כייפי ואת הסיבה שרבות כל כך מצטרפות לשיטה הזו.

פילאטיס הוא טרנד חם

פילאטיס הוא טרנד חם כבר מספר שנים בכל חדרי הכושר בארץ.

הסיבה לפופולאריות שלו נעוצה בעובדה שאימון פילאטיס עובד על כושר גופני אבל בעיקר על חיטוב הגוף והגמישות שלו ולא במטרה לייצר קוביות בבטן וכדומה.

על כן פילאטיס מתאים לכל מי שרוצה לשפר את מצב גופו ולאו דווקא למתאמנים מקצועיים.

ניתן לבחור בין סוגים שונים של פילאטיס, החל מפילאטיס ריצפה, דרך פילאטיס מכשירים ועד פילאטיס המיועד לנשים בהריון או נישות אחרות.

והכי חשוב – להתאמן!

פילאטיס מומלצת כשיטה לשמירת כושר וחיטוב

כשירות גופנו היא אחד הדברים הכי חשובים עבורנו אם לא החשוב ביותר.

על כן חשוב להתאמן ולשמור עם אורח חיים בריא בכדי להאריך את חיינו ולשפר את האיכות שלהם.

אחת השיטות היותר נוחות לאימון שכזה היא שיטת פילאטיס שתפסה תאוצה בעשור הקודם בכל רחבי הארץ והביאה לפריחה של עשרות סטודיואים של פילאטיס בכל רחבי הארץ כמו גם לשיעורי פילאטיס בכל מכון כושר שמכבד את עצמו.

ניתן לעבוד על אימון פילאטיס בקבוצה (כמו שהרוב עושים) וניתן לשכור שירותי מאמן כושר פרטי לאימונים יות רממוקדים ואינטנסיביים.

תהיה השיטה או האינטנסיביות המתאימה לכם – העיקר להתאמן.

סטודיו פילאטיס לאימון מקצועי

לא לחינם פילאטיס הוא אחד האימונים האהודים ביותר בקרב נשים. מלבד העובדה שהאימון עוזר להן לחזר את עמוד השדרה ורצפת האגן, בעזרת פילאטיס הן יכולות לחטב את הגוף מבלי "לנפח" אותו, כיוון שהאימון מאריך את השרירים והופך אותם לגמישים יותר.

פילאטיס מוצע לקהל הרחב בשלל מקומות, ביניהם מכוני כושר, אך המקום הכדאי ביותר לעשות בו את האימון הוא סטודיו המיועד במיוחד לפילאטיס.

יש שני הבדלים עיקריים באין אימון פילאטיס במכון כושר לבין האימון בסטודיו. ראשית, בסטודיו יש הגבלה של כחמישה אישה לקבוצה, בעוד שבחדר הכושר קבוצה יכולה להכיל עשרות משתתפים. משמע, אין יחס אישי מספיק.

שנית, יש מכונים שמציעים רק סוג אחד של פילאטיס, בעוד שבסטודיו יש כל סוג שרוצים- מכשירים או רצפה, רק תבחרו.

מאמן כושר פרטי לפילאטיס מכשירים

פילאטיס מכשירים הוא לא פשוט כמו הליכה מהירה או ריצה והוא כרוך בהרבה יותר מאשר נשימה נכונה ותלבושת מתאימה. מדובר באימון שמותח את הגבולות והיכולות הפיזיות של המתאמנים ומביא אותם להשתמש בשרירים שלהם בדרכים שהם לא השתמשו בהם קודם לכן.

בהתחלה, פילאטיס מכשירים צריך להתבצע עם השגחה של מאמן כושר פרטי שמכיר את השיטה ורשאי להעביר אותה, עד אשר מתרגלים לאימון ורוכשים שליטה גבוהה בגוף ובביצוע התרגילים.

פילאטיס מכשירים הוא האימון הנכון ביותר למתאמנים מתחילים בשיטה, כיוון שהמכשירים עוזרים להגדיל את מרחב התנועה של הגוף וכך לבצע את הגוף בצורה האופטימלית. למרות זאת, צריך מאמן כושר פרטי בשטח, כי השימוש במכשירים צריך להיות מבוקר.